- 숩두
- 초보2016.02.24 19:4172 조회0 좋아요
02월 24일 (음식 1165kcal, 운동 346kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1165/ 800
346/ 534
실패
(553)
점심식사 : 593kcal (50.90%)
| [청정원] 휘슬링쿡 크림토마토 치킨커리 (1팩, 240g) | 280kcal |
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
저녁식사 : 269kcal (23.09%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 마파두부 (1소접시, 119g) | 113kcal |
간식 : 303kcal (26.01%)
| [켈로그] 오곡으로 만든 첵스 (초코) (1회, 60g) | 236kcal |
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 100ml) | 67kcal |
운동 : 346kcal
| 싯업 (3분) | 18kcal |
| 레그레이즈 (2분) | 16kcal |
| 크런치 (2분) | 16kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 월싯(wall sit) (1분) | 8kcal |
| 스쿼트(세트) (55회) | 24kcal |
| 런지(세트) (45회) | 72kcal |
| L자 다리운동 (30분) | 180kcal |
| 스쿼트(세트) (15회) | 6kcal |
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