- 지안지안1007
- 다신2016.02.25 23:23138 조회1 좋아요
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02월 25일 (음식 914kcal, 운동 640kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
914/ 962
640/ 160
성공
(529)
아침식사 : 294kcal (32.17%)
오늘은 동생이랑 점심약속을 해서 아침에 블랙커피
대신에 우엉차 데워마셨어요~
동생네 집에 커피머신이 있는데 커피맛이 좋거든요^^
조미김이 칼로리가 은근히 높네요??
다음부터는 마른김으로 먹어야겠어요!!
| 키위 (1개, 87g) | 37kcal |
| 현미밥 (1/2공기, 100g) | 152kcal |
| [동원F&B]양반 명품 도시락김 (2회분, 4g) | 20kcal |
| 가지나물 (1소접시, 20g) | 12kcal |
| 피문어 (1회분, 36g) | 25kcal |
| 두부조림 (1소접시, 35g) | 48kcal |
점심식사 : 350kcal (38.29%)
동생이 이직한다고 6년 다니던 회사를 퇴사하고
(무한도전, 능력자들에 나오던 판넬 다 저희동생이
디자인하고 만들었어요 ㅋㅋㅋㅋ)
이번주는 쉬고 있어요 함께 점심 먹어본지가
언젠지~~~
니뽕내뽕가서 맛난점심사주었어요
칼로리 후덜덜했지만 채소, 해물위주로 먹고^^;;
피할수 없으니 즐기기로 ㅋㅋ운동 미친듯이 해야죠!!
사진을 그냥올리면 보시는분들께 민폐일테니
흑백처리했어요~~^^
| 짬뽕 (1/2인분, 225g) | 350kcal |
저녁식사 : 263kcal (28.77%)
| 단백질 파우더 (직접입력회분) | 94kcal |
| 검은콩가루 (직접입력회분) | 94kcal |
| 매일무지방&칼슘우유 (1/4컵, 250ml) | 75kcal |
간식 : 7kcal (0.77%)
동생네집 맛있는 커피♥
요거마시러 놀러가용~~^^
오늘은 점심칼로리가 높았으니
간식은 커피한잔으로 땡했습니다!!
| 아메리카노 (1/2잔, 250ml) | 7kcal |
운동 : 640kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 스쿼트(세트) (90회) | 39kcal |
| 점핑잭 (세트) (550회) | 275kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (60회) | 30kcal |
| 니 업 (120회) | 57kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 플랭크 (1분) | 3kcal |
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