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  • 딸기JoHa
  • 정석2020.12.03 22:47162 조회0 좋아요
식단의신 17일차 12월 02일 (음식 1388kcal, 운동 244kcal)
간헐적단식 16:8 하고 있습니다.

오후에 간식으로 초콜렛만 안먹었어도 ㅜ ㅜ
계획적인 하루였을텐데...


운동은 클로이팅3일차
스쿼트100개 했어요

  • 음식
  • 운동

1388/ 1395

244/ 232

성공
(19)

점심식사 : 853kcal (61.46%)

닭가슴살 샐러드 201kcal
[파리바게뜨] 무화과깜빠뉴 533kcal
[동서] 필라델피아크림치즈 66kcal
[오뚜기] 딸기잼 53kcal

오후 간식 : 367kcal (26.44%)

파베 초콜릿 64kcal
수제 플레인 요거트 75kcal
[더채움 하루견과] E25gram 프리미엄 121kcal
[이마트 트레이더스] 둘이먹는 하루견과 107kcal

저녁식사 : 168kcal (12.10%)

[수지스] 그릴드 닭가슴살 101kcal
양배추찜 26kcal
토마토 (중간크기) 21kcal
스리라차소스 20kcal

운동 : 244kcal
스트레칭 40kcal
버피테스트 50kcal
강하나 전신 스트레칭 99kcal
트위스트런 9kcal
스쿼트 7kcal
와이드 스쿼트 39kcal

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  • 딸기JoHa
  • 이번에는 성공적!

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