- 다신ㄱㄱ
- 초보2020.12.09 07:5397 조회0 좋아요
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살짝 치팅? 근데 배부른건 확실합니다! ( 점심식사 706kcal )
700칼로리라 칼로리효율성이 좋다고는 못하지만 나쁜 탄수화물이 없고 좋은 지방(아보카도, 올리브유) 가 많이 들어간 립아이아보카도 곤약면 파스타 해먹었습니다🥑 칼로리가 저러니까 고칼아닌가 하시겠지만 제가 맘 놓고 먹어서 그렇지 양도 정말 많았고(한 450g?) 약간 느끼하기도 해서 먹은 후에 진짜 점심이었는데도 저녁때까지 더부룩해서 단식에 적극 도움됐어요🖒 곤약면 부족하실땐 양배추,브로콜리, 파프리카, 버섯, 가지 같은 채소를 더 넣어서 양 배로 늘려주시면 됩니다!
점심 706kcal 11:41
탄수화물(8.8%) 30.73 / 351g
단백질(29.8%) 19.07 / 64g
지방(91.9%) 49.64/ 54g
| [한미식품] 얌얌곤약면 (1회, 300g) | 47kcal |
| 아보카도 (1인분, 110g) | 205kcal |
| 우유 (1컵, 100ml) | 61kcal |
| [아웃백] 갈릭 립아이 (1인분, 100g) | 185kcal |
| 야채볶음 (1소접시, 89g) | 73kcal |
| [오뚜기] 올리브유(ExtraVirgin) (1회분, 15g) | 135kcal |
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