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  • 다신ㄱㄱ
  • 초보2020.12.09 08:0036 조회0 좋아요
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입터진 날..( 점심식사 1912kcal)
단식 20시간 하니까 한번 터지면 조절할 수가 없네요 어쨋든 저날은 한끼만 먹기로 한 날인건 맞지만 1900은.. 너무 심해서;; 그래도 이 날 저녁에 하던대로 운동 빡시게 하고 단식도 다음날 24시간 해서 딱히 큰 몸무게 변화는 없었습니다;)
점심 1912kcal 12:16
탄수화물(78.2%) 274.42 / 351g
단백질(75.4%) 48.24 / 64g
지방(108.2%) 58.43/ 54g
[크래프트] 오레오
(1봉지, 60g)
300kcal
자색고구마
(1개, 60g)
78kcal
[파리바게뜨] 땅콩크림빵
(1개, 85g)
351kcal
삶은 밤고구마
(1개, 100g)
128kcal
[풀무원] 아이러브요거트 드링크 사과
(1병, 200ml)
158kcal
단호박찜
(1회, 280g)
184kcal
식빵
(1쪽, 25g)
69kcal
김말이튀김
(1개, 25g)
62kcal
비프케밥
(1회, 70g)
110kcal
숙주나물
(1소접시, 100g)
12kcal
하우하우사떼
(1개, 65g)
296kcal
감자된장국
(1대접, 58g)
45kcal
[스타벅스] 번트 치즈 케이크
(1회, 15g)
61kcal
갈비탕
(1인분, 50g)
58kcal

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