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  • 4년준채식
  • 입문2021.01.02 19:4934 조회0 좋아요
01월 02일 (음식 800kcal, 운동 62kcal)

  • 음식
  • 운동

800/ 1003

62/ 167

성공
(98)

점심식사 : 457kcal (57.13%)

오늘 운동 쉬는 날이라 늦잠잤다
어제부터 맵고 단게 먹고 싶어
떡볶이 좋아하는데 먹지 못하니 조금 슬퍼

귀리밥 142kcal
삶은 달걀 68kcal
삶은계란흰자 17kcal
상추 14kcal
깻잎 3kcal
참치캔 기름제거 120kcal
고춧가루 10kcal
고추장 32kcal
간장 6kcal
NATVIA 나트비아 스테비아 0kcal
참기름 40kcal
양파 5kcal

저녁식사 : 343kcal (42.88%)

풀 많이 많이
탄수화물 적게
먹고 산책 나가자 운동 쉬어도
산책은 나가고 싶어

양상추 16kcal
양파 15kcal
삶은 달걀 136kcal
참치캔 기름제거 120kcal
홀그레인 머스타드 22kcal
NATVIA 나트비아 스테비아 0kcal
[폰타나] 무지방 오리엔탈드레싱 25kcal
오이 9kcal

운동 : 62kcal

어제도 야식 금지, 간헐적 단식 실천했다.
오늘은 운동 쉬는 날인만큼 밥도 조금만 먹으려 노력했다.
잘했다 잘했어

보통 걷기 62kcal

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