- 공복김선생
- 초보2021.01.08 23:48499 조회0 좋아요
정체기가 오면 공복유산소 하세요!
체지방만 쏙 뺏습니다 ㅎ
1/3 ~ 1/9 오늘까지 간헐적 단식 20:4 + 공복유산소 1시간씩,
체력되는 날은 2시간,
단, 공복유지 필!
열흘간의 사투(?) 결과 입니다.
체중은 1.6kg 감량했지만, 체지방은 2.2kg 뺐어요.
근육은 0.4kg 늘었네요 ㅎ
정체기 때문에 사기가 많이 떨어졌는데,
공복시간을 늘렸더니 속도가 붙었어요.
화이팅!
체력되는 날은 2시간,
단, 공복유지 필!
열흘간의 사투(?) 결과 입니다.
체중은 1.6kg 감량했지만, 체지방은 2.2kg 뺐어요.
근육은 0.4kg 늘었네요 ㅎ
정체기 때문에 사기가 많이 떨어졌는데,
공복시간을 늘렸더니 속도가 붙었어요.
화이팅!
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