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  • 아침햇밤
  • 정석2016.02.25 21:3969 조회0 좋아요
02월 25일 (음식 1086kcal, 운동 470kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1086/ 1277

470/ 212

성공
(449)

아침식사 : 95kcal (8.75%)

사과 (1회분, 100g) 57kcal
샐러리 (1소접시, 100g) 11kcal
런요구르트 (1/2병, 60ml) 27kcal

점심식사 : 304kcal (27.99%)

단호박 (1조각, 250g) 165kcal
[동의] 훈제란 (1개, 42g) 64kcal
[BOBSNU] 약콩두유 (1회분, 190ml) 75kcal

저녁식사 : 422kcal (38.86%)
새송이버섯 (1회분, 150g) 36kcal
마늘 (1회분, 20g) 24kcal
[맛있닭]닭가슴살 스테이크 (1팩, 100g) 156kcal
야채샐러드 (1/2소접시, 71g) 71kcal
치즈 (1회분, 10g) 50kcal
[크라운제과] 참크래커 (1봉지, 18g) 85kcal

간식 : 265kcal (24.40%)
치즈 (1회분, 5g) 10kcal
사과 (1회분, 30g) 17kcal
단호박 (1/4조각, 25g) 16kcal
청포도 (1/2회분, 50g) 23kcal
스니커즈 (1개, 10g) 49kcal
[FERRERO] 페레로로쉐 (2개, 25g) 150kcal

운동 : 470kcal
런닝머신 걷기 (38분) 172kcal
복싱 권투 (15분) 180kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
크런치 (2분) 16kcal
레그레이즈 (2분) 16kcal
플랭크 (3분) 18kcal
스피닝 (2분) 28kcal

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