- 다여트넘시렁흑
- 초보2021.02.05 01:4568 조회0 좋아요
02월 04일 (음식 1046kcal, 운동 487kcal)
아 힘들다 하체
- 음식
- 운동
1046/ 1265
487/ 211
성공
(495)
아침식사 : 68kcal (6.50%)
| 삶은 달걀 | 68kcal |
점심식사 : 391kcal (37.38%)
| [종근당건강] 락토핏 생유산균19 | 10kcal |
| 홍삼정마일드센스 | 5kcal |
| 빨강석류콜라겐 | 75kcal |
| 로리스 스테이트 목심 | 274kcal |
| 구운양파 | 17kcal |
| 옐로우 파프리카 | 10kcal |
오후 간식 : 103kcal (9.85%)
| 아메리카노 | 4kcal |
| 군고구마 | 99kcal |
저녁식사 : 416kcal (39.77%)
| 파이토액트프로틴 | 115kcal |
| 방울토마토 | 12kcal |
| 덴마크 비플레인요거트 | 80kcal |
| 세븐믹스프리미엄 오메가 견과류 | 154kcal |
| 양상추 | 4kcal |
| 과일큐브치즈 | 40kcal |
| 아이스블루베리 | 3kcal |
| 두부 | 8kcal |
야식 : 68kcal (6.50%)
| 삶은 달걀 | 68kcal |
운동 : 487kcal
| 플랭크 | 2kcal |
| 사이드 플랭크 | 5kcal |
| 크런치 | 30kcal |
| 바이시클 크런치 | 12kcal |
| 레그레이즈 | 9kcal |
| 만보걷기 | 429kcal |
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