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  • 쥬얼리박
  • 입문2021.03.04 12:41161 조회0 좋아요
03월 02일 (음식 1113kcal, 운동 360kcal)

  • 음식
  • 운동

1113/ 1440

360/ 240

성공
(447)

아침식사 : 192kcal (17.25%)

밥 1/3공기, 어묵국 100g, 김치 30g

어묵국 80kcal
배추김치 12kcal
흰쌀밥 100kcal

오전 간식 : 120kcal (10.78%)
엠프로3 120kcal

점심식사 : 384kcal (34.50%)

밥3/4공기, 연어 브로콜리 계란부침, 김치, 나물, 브로콜리

쌀밥 232kcal
배추김치 12kcal
시래기나물 13kcal
계란프라이 108kcal
데친 브로콜리 19kcal

오후 간식 : 201kcal (18.06%)
아몬드 140kcal
볶은땅콩 56kcal
[롯데제과] 자일리톨 알파 5kcal

저녁식사 : 216kcal (19.41%)

에그샐러드

야채샐러드 (드레싱 포함) 148kcal
방울토마토 큰것 18kcal
기타반찬 50kcal

운동 : 360kcal

저녁9시22분 빨리걷기운동시작
10시 13분 운동 끝 ㅎㅎ

빠르게걷기 360kcal

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