- 나도시이작
- 초보2021.03.18 05:3472 조회0 좋아요
먹는 양 줄이고 운동량 늘이기
다이어트4일차
아침
당빠진밥 100g
쑥두부된장국 100g
계란후라이
오전운동
실내자전거 보통 1시간
집안일 1시간
점심 건너뜀
오후간식 케이크 크림빼고 조금(아이 간식시간 같이)
블랙커피
저녁
끓는물에 데치고
양파넣고
우유넣은 라면ㅜㅜ
4일차 되니까
끊었던 밀가루 유혹 못버팀
그래서
운동량 늘임
실내자전거2시간
플랭크10분
훌라후프20분
줄넘기
운동량 늘이는 재미가 있네요
숫자로 보이니까요
모든 분들 화이팅!!
아침
당빠진밥 100g
쑥두부된장국 100g
계란후라이
오전운동
실내자전거 보통 1시간
집안일 1시간
점심 건너뜀
오후간식 케이크 크림빼고 조금(아이 간식시간 같이)
블랙커피
저녁
끓는물에 데치고
양파넣고
우유넣은 라면ㅜㅜ
4일차 되니까
끊었던 밀가루 유혹 못버팀
그래서
운동량 늘임
실내자전거2시간
플랭크10분
훌라후프20분
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운동량 늘이는 재미가 있네요
숫자로 보이니까요
모든 분들 화이팅!!
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