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  • 한키리
  • 초보2021.05.12 22:1667 조회0 좋아요
05월 12일(운동 290kcal)
시티드로우 20개씩 20키로*3 15키로*3 바벨 데드리프트 15개씩 20키로*5 렛플다운 15개씩 20키로*1 15키로*2 10키로*2 바벨로우 15개씩*3 덤벨로우 5키로 15개씩*4 12키로 달리기 3분 복근 30개*5
운동 290kcal
시티드로우 머신
(6세트, 120회)
45kcal
바벨 데드리프트
(5세트, 75회)
52kcal
랫풀다운머신
(5세트, 75회)
31kcal
바벨 벤트 오버 로우
(3세트, 45회)
12kcal
덤벨 원 암 로우
(3세트, 60회)
6kcal
런닝머신 달리기
(12.0km/h, 3분)
39kcal
윗몸일으키기(세트)
(5세트, 150회)
105kcal

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