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  • 기린★
  • 다신2016.02.29 19:0944 조회0 좋아요
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02월 29일 (음식 657kcal, 운동 844kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

657/ 1697

844/ 282

성공
(1602)

아침식사 : 83kcal (12.63%)

새카맣게 타버렸네요 ㅜㅜ 흑

가래떡 (1쪽, 40g) 83kcal

점심식사 : 431kcal (65.60%)

발사믹드레싱 (1종지, 14g) 27kcal
양상추 (1소접시, 70g) 7kcal
[오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (3/4봉, 150g) 153kcal
바나나 (3/4개, 75g) 69kcal
찐고구마 (3/4개, 75g) 96kcal
계란 생것 (1회분, 50g) 79kcal

저녁식사 : 143kcal (21.77%)

[뚜또] 9칼로리젤리 (1개, 210g) 9kcal
찐고구마 (1/4개, 25g) 32kcal
바나나 (1/4개, 25g) 23kcal
계란 생것 (1회분, 50g) 79kcal

운동 : 844kcal

싸이클 실내자전거 (20분) 100kcal
일립티컬 (10회) 128kcal
슬로우버피 (60회) 300kcal
와이드 스쿼트 (4분) 24kcal
월싯(wall sit) (2분) 16kcal
플랭크 (1분) 6kcal
하늘자전거 (5분) 30kcal
훌라후프 (30분) 120kcal
L자 다리운동 (20분) 120kcal

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