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  • 이젠날씬하고싶다
  • 정석2016.02.29 23:1544 조회0 좋아요
02월 29일 (음식 492kcal, 운동 694kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

492/ 998

694/ 166

성공
(1035)

아침식사 : 62kcal (12.60%)
[풀무원] 부침두부 (단단한 부침용) (1/4팩, 75g) 62kcal

점심식사 : 48kcal (9.76%)
[수지스] 그릴드 닭가슴살 (1회, 50g) 48kcal

저녁식사 : 50kcal (10.16%)
두부부침 (1/4접시, 21g) 23kcal
볶은김치 (1/4소접시, 23g) 27kcal

간식 : 332kcal (67.48%)
사과 (3/4회분, 75g) 42kcal
군고구마 (2개, 200g) 240kcal
블랙커피 (1잔, 200ml) 5kcal
[뉴트리라이트] 뉴트리 파이토 푸로틴 (1회, 12g) 45kcal

운동 : 694kcal
런닝머신 걷기 (30분) 114kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (시간) (10분) 90kcal
덤벨 런지 (10분) 70kcal
덤벨 킥백 (10분) 70kcal
플랭크 (10분) 60kcal
크런치 (10분) 80kcal
자동차 운전 (30분) 60kcal
보통 걷기 (50분) 150kcal

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