02월 29일 (음식 991kcal, 운동 1060kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
991/ 2566
1060/ 427
아침식사 : 373kcal (37.64%)
수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
[썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) | 145kcal |
흑마늘 (1회분, 50g) | 54kcal |
구운김 (10장) | 20kcal |
삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
점심식사 : 421kcal (42.48%)
구운김 (10장) | 20kcal |
팽이버섯 (1회분, 150g) | 48kcal |
잡곡밥 (1공기, 150g) | 223kcal |
배추김치 (3인분, 180g) | 30kcal |
참치캔 (1캔, 100g) | 100kcal |
간식 : 170kcal (17.15%)
[담터] 호두아몬드율무차 (2포, 36g) | 170kcal |
운동 : 1,060kcal
자유영 수영 (40분) | 360kcal |
산책 걷기 (60분) | 120kcal |
검도 (40분) | 280kcal |
싸이클 실내자전거 (60분) | 300kcal |