다신 4기 도전한다고 시작해서 다이어트 약 한달정도 했어요

많이 못뺀거 같아서 한의원으로 안가고 집근처 보건소에서 오늘 인바디 했습니다
한달동안 꾹 참고 몸무게 안재봤는데 5키로 넘게 빠져있어서 놀랏어요 ㅎㅎ 제가 봤을땐 많이 안빠져 보였거든요
운동 나름 열심히하면서 뺀건데 근육도 많이 줄어서 ..ㅠㅠ 좀 많이 가슴이 아프긴 했지만요

제가 먹는걸 너무 좋아하는지라 다이어트 하기전엔 운동많이하고 많이 먹으면 되지 했었는데 진짜 음식조절안하면 아무리 운동을 많이해도 살이 전 혀 안빠지더라구요
다신도전하기전에부터 했던 운동이 주5일 검도 주3일 수영. 스쿼시 했었는데 진짜 1도 안빠졌어요 ㅋㅋㅋㅋ
다신 도전하기전에 내가 얼마나 먹길래하고 칼로리를 재보니까 한끼에 1800칼로리가 넘어서 그 뒤로는 그냥 칼로리를 안적엇다는...ㄷㄷㄷ

다이어트 시작하면서 하루 1000칼로리 맞춰서 먹었습니다
가끔 식욕터질때 못참고 먹은적이 있었지만 그래도 나름 잘 지켰어요 ㅠㅠ
저는 치팅데이? 먹고싶은거 먹는날을 주말로 잡았습니다.
일주일에 2일 토일 정말 평상시 먹던데로 먹었어요 ㅋㅋㅋ 그러니 월요일 아침이면 눈에 띄게 살찐게 보이더라는 ㅋㅋㅋ 그래도 전주보단 빠졌을고라 생각하고 다시 마음잡고 5일 1000칼로리 먹고 했습니다
물은 꾸준히 2리터 이상씩 마셔주었구요
(목표는 3리터였는데 생각보다 어렵더라구요..)
운동은 원래하던거에 다신 다리운동하고 복근운동 꾸준히는 못했지만 해주었어요
다리운동하다가 무릎 안좋아져서 지금은 안하고 있습니다..ㅠ
다음달에는 복근만들기랑 물마시기 제대로 도전하려구요 ㅎㅎ

아직 정상체중 만드려면 약 5키로정도 남았으니 꾸준히 더 해야겠어요
목표는 추석전까지!! ㅎㅎ
다음달에도 비포에프터를 올릴 수 있기를 바라며 다같이 힘내요>_
마지막사진은 어제 직접만든 허리치마입고 놀러갔다온사진이에요 ㅎㅎ
봄봄느낌이 나길래 수줍지만 올려봅니다//