- 아보카도20
- 초보2021.07.15 04:32126 조회0 좋아요
07월 14일 (음식 501kcal, 운동 198kcal)
다이어트 3일 째. 설탕 안 먹고 오후 12시까지 금식하고 있다. 운동은 매일 강도를 조금씩 높여서, 스쿼트 레그래이즈 플랭크를 꾸준히 실행하고 있다.
- 음식
- 운동
501/ 1126
198/ 187
성공
(636)
아침식사 : 66kcal (13.17%)
| [맥심] 카누 라떼 | 66kcal |
오전 간식 : 125kcal (24.95%)
| [남양유업] 맛있는우유GT | 125kcal |
점심식사 : 310kcal (61.88%)
| [서브웨이] 클럽샌드위치 | 310kcal |
운동 : 198kcal
| 공부 | 100kcal |
| 자동차 운전 | 60kcal |
| 레그레이즈 | 21kcal |
| 스쿼트 | 9kcal |
| 플랭크 | 8kcal |
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