- 카@sfclisajo
- 초보2021.07.18 23:4260 조회0 좋아요
07월 18일 (음식 787kcal, 운동 375kcal)
- 음식
- 운동
787/ 800
375/ 415
실패
(27)
아침식사 : 299kcal (37.99%)
| 사과 | 42kcal |
| 바나나 | 93kcal |
| 방울토마토 큰것 | 24kcal |
| 삶은 달걀 | 136kcal |
| 아메리카노 | 4kcal |
오전 간식 : 80kcal (10.17%)
| 백미당 네모우유 | 80kcal |
점심식사 : 408kcal (51.84%)
| 현미밥 | 160kcal |
| 고등어구이 | 138kcal |
| 해물찜 | 82kcal |
| 1일1샐혼합채소믹스 | 9kcal |
| [샘표] 폰타나무지방그린키위샐러드드레싱 | 15kcal |
| 대추방울토마토 | 4kcal |
운동 : 375kcal
| 보통 걷기 | 42kcal |
| 와이드 스쿼트 | 30kcal |
| 스쿼트 | 16kcal |
| 서킷 트레이닝 | 200kcal |
| 요가 | 25kcal |
| 보통 걷기 | 62kcal |
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