다이어트

vizesina
정석2014.12.04 12:27595 조회2 좋아요

식단 조절 다이어트 27일 째. - 8.6kg♥아침

아침 식단♥

닭가슴살40gᆞ두부100gᆞ브로콜리30g
아몬드5알ᆞ파프리카30gᆞ방울토마토50g
오이50gᆞ무지방우유150ml

ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 234kcal

오늘따라 닭가슴살이
왜이리 더 퍽퍽하게 느껴지는지
살기 위해 먹네요~ ^ ^

좋은 하루들 되셔요.♥

정석

vizesina
12.05 00:47
-5키로 네^^상관은 없지만 워낙 저칼로리 식단이라
본인이 평상시 한 끼정도 안먹어도
되는 몸상태라면 드세요.

이 정도 드시고 배고프셔서
군것질하시면 아무 소용이 없답니다.
아침ᆞ점심을 일반식으로 적당량.
저녁만 이런 식단드시는게 좋으실 꺼에요^^
하루 두 끼 드시면 저녁만 요렇게~!

학생이신듯 한데 살안빼도 된단
뻔한 말은 안할께요!
본인이 원한다면 도전하세요.^^

한 가지 추천한다면
위에 제가 말한 식사방법과 더불어
평상시 이동하는 거리를
걸을 수 있는 거리라면 그냥 걸어다니는게 좋아요.
급한 일이 없다면 버스대신 전 걷기를 택했어요.^^
저도 그래서 10대 때 15kg 정도 감량했었답니다.

아 그리고 군것질 금지.
어쩌다 꼭 먹고 싶은건
아침에 학교가서 친구들과~^^
밤엔 절대~~~~~~! 앙대여~!
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