- 싴초
- 정석2021.07.25 21:2361 조회0 좋아요
- 1
07월 25일 (음식 1602kcal, 운동 191kcal)
주말 식사 칼로리 오버 조심
- 음식
- 운동
1602/ 1912
191/ 318
성공
(183)
아침식사 : 277kcal (17.29%)
아침에 단백질 채우면 공복도 덜 느껴지고 하루 목표에 대한 열의도 빡!
| [cali gold nut] plant based protein | 130kcal |
| [소소생활] 소소한끼 곡물 뮤즐리 | 147kcal |
점심식사 : 556kcal (34.71%)
| 잡곡밥 | 219kcal |
| 감자 | 63kcal |
| 애호박 | 38kcal |
| 양파 | 35kcal |
| 된장 | 56kcal |
| 고추장 | 21kcal |
| 오이 | 19kcal |
| 참기름 | 16kcal |
| 계란프라이 | 89kcal |
오후 간식 : 36kcal (2.25%)
| 수박 | 36kcal |
저녁식사 : 733kcal (45.76%)
| 보쌈 | 581kcal |
| 보쌈김치 | 24kcal |
| [비비고]새우계란죽 | 64kcal |
| 양배추 | 24kcal |
| 쌈장 | 40kcal |
운동 : 191kcal
| 보통 걷기 | 59kcal |
| 보통 걷기 | 51kcal |
| 보통 걷기 | 81kcal |
0
68
