다이어트

Q.변비와 단백질

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단백질위주 식단을 하고있는데 혹시 이게 변비와 관련이 있나여ㅠㅠ?

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Kku180
08.09 23:37
넹... 더불어서 단백질 위주의 식사를 오래하면 방광에도 영향을 끼쳐서 사구체신염이나 방광염이 요도결석을 유발하기도합니다... 예민한 사람한테는 그렇대요...!

아무래도 탄수화물(포도당) 등의 당이 몸에 적게 들어오니까... 장에서 단백질이라도 꾸역꾸역 온몸에 흡수하게 하려고 오랫동안 음식물이 장에 머물다보니 변비가 생기시는것같네요!

물과 식이섬유&유산균을 충분히 섭취하시면 해결될듯합니다~~ 충분히가 어느정도인지 가늠하기 어려우시다면 음..! 차전자피 영양제 챙기시면 식이섬유는 챙기신거에요 유산균은 영양제든 요거트든 편하신대로 챙기시면 될것같구요^^ 물은 운동해서 땀을 많이 흘리셨다면 그 흘리신 땀만큼 많이 섭취하시면 됩니다욥~
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