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  • 방해하지마!
  • 정석2016.03.05 09:10132 조회1 좋아요
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03월 02일 (음식 1002kcal, 운동 554kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1002/ 1224

554/ 204

성공
(573)

아침식사 : 295kcal (29.44%)

곶감1개,삶은달걀2개

곶감 (1개, 58g) 137kcal
삶은 계란 (2개, 100g) 158kcal

점심식사 : 260kcal (25.95%)

[롯데제과] 연양갱 (1회분, 55g) 155kcal
[서울우유] 아침에주스오렌지 (1컵, 210ml) 105kcal

저녁식사 : 447kcal (44.61%)

렌틸콩80g,양배추쌈244g

양배추쌈 (1접시, 244g) 159kcal
렌즈콩(렌틸콩) (1회분, 80g) 288kcal

운동 : 554kcal

알바끝나고시외버스까지걷기!!

빠르게걷기 (90분) 342kcal
노래부르기 (20분) 32kcal
스트레칭 (15분) 60kcal
L자 다리운동 (20분) 120kcal

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