- 해피야
- 초보2016.03.03 00:51112 조회1 좋아요
03월 02일 (음식 1112kcal, 운동 808kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1112/ 1294
808/ 215
성공
(775)
아침식사 : 154kcal (13.85%)
| 현미죽 (1회분, 100g) | 100kcal |
| 멸치 (1회분, 30g) | 34kcal |
| 종근당오메가3 (2낱개, 6g) | 20kcal |
점심식사 : 191kcal (17.18%)
| 훈제닭가슴살 (1조각, 90g) | 121kcal |
| 발사믹식초 (1회분, 20g) | 4kcal |
| 오이피클 (1종지, 20g) | 20kcal |
| 마늘장아찌 (1소접시, 20g) | 11kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 31kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) | 4kcal |
저녁식사 : 422kcal (37.95%)
| 현미밥 (1공기, 110g) | 168kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 86g) | 54kcal |
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
| 김치찌개 (1인분, 200g) | 121kcal |
간식 : 345kcal (31.03%)
| 훈제계란(구운계란) (1개, 50g) | 76kcal |
| 계란 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
| [건국]무첨가 두유 (1회, 190g) | 80kcal |
| 더 건강한 견과 (1회분, 25g) | 130kcal |
| 카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 (1포, 2g) | 4kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) | 4kcal |
운동 : 808kcal
| 산책 걷기 (60분) | 420kcal |
| 서킷 트레이닝 (60분) | 388kcal |
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