- joy09
- 초보2021.09.04 02:0350 조회0 좋아요
09월 01일 (음식 1417kcal, 운동 684kcal)
아침식사 : 186kcal (13.13%)
| 바나나 | 186kcal |
오전 간식 : 130kcal (9.17%)
| [티젠] 콤부차 레몬 | 15kcal |
| [매일유업] 매일두유 검은콩 | 115kcal |
점심식사 : 629kcal (44.39%)
| 짜장면 | 392kcal |
| 탕수육 | 114kcal |
| 짜장밥 | 123kcal |
오후 간식 : 270kcal (19.05%)
| [할리스] 밀크티라떼 | 270kcal |
저녁식사 : 202kcal (14.26%)
| 쌀밥 | 155kcal |
| 쉽게 뿌려먹는 김가루 | 25kcal |
| 달걀장조림 | 22kcal |
운동 : 684kcal
오전
이지은 기상 10분 스트레칭
저녁
힙으뜸 운동전 스트레칭
이지은 9/1 상체 운동
이지은 복근 1,2
힙으뜸 복근
듀잇 옆구리 1
강하나 하체부종 스트레칭
이지은 9/1 종아리 스트레칭
폼롤러, 테니스공 스트레칭
| 기타 | 684kcal |
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