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  • 로즈00
  • 초보2021.10.08 20:47173 조회0 좋아요
10월 08일 (음식 1444kcal, 운동 165kcal)
요즘은 계속 배가 고프다. 공복시간이 점점 줄어들고 있다. 시작 11시40 끝6시40 식사7시간
내일부터 여행시작인데 ..
절제할 수 있길 ..
건강하게 즐겁게 화이팅!

  • 음식
  • 운동

1444/ 1654

165/ 276

성공
(99)

점심식사 : 602kcal (41.69%)

오리엔탈드레싱 84kcal
새우 99kcal
오이 3kcal
상추 9kcal
방울토마토 12kcal
쌀밥 77kcal
고구마줄기무침(고구마순무침) 20kcal
오징어볶음 88kcal
[곰곰] 오리지날 닭가슴살 슬라이스 133kcal
거봉포도(g) 32kcal
방울토마토 14kcal
부추무침 31kcal

오후 간식 : 200kcal (13.85%)

[퀘스트바] 민트초코칩 200kcal

저녁식사 : 125kcal (8.66%)

그리밀 단백질쉐이크 쿠키앤크림맛 90kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트35 35kcal

야식 : 517kcal (35.80%)

[청우식품] 전병3종참깨/찹쌀/땅콩 91kcal
nature valley trail mix 140kcal
바나나 93kcal
저지방우유 102kcal
해물파전 59kcal
오징어볶음 32kcal

운동 : 165kcal
핫요가 165kcal

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  • 로즈00
  • 간헐적단식/ 체지방감소 근육증가/건강한 식습관,생활습관

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