- 8키로빼기
- 정석2016.03.04 00:0631 조회0 좋아요
- 1
03월 03일 (음식 948kcal, 운동 705kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
948/ 800
705/ 357
성공
(200)
아침식사 : 270kcal (28.48%)
그간 나름 열심히해서인지 어젠 지치고 다이어트 하기싫다란 생각에 내 몸을 달래주지 않으면 정말 다 포기하게 될까봐 운동도 안하고 그냥 자버렸다. 오늘아침은 라면이 훅 당긴다.ㅋㅋ
이연복의 불짬뽕을 먹을까하고 물 끓이려다 칼로리보고 포기. 칭찬해줄만 해. 변했어 변했어ㅎㅎ
그대신 참깨라면 사발면으로.
오늘만이야.
| [오뚜기] 참깨라면 컵 (1회분, 65g) | 270kcal |
점심식사 : 337kcal (35.55%)
| 닭가슴살 (1인분, 80g) | 87kcal |
| 상추 (1회분, 36g) | 6kcal |
| 찐고구마 (1개, 32g) | 40kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| [정식품] 베지밀B (1팩, 190ml) | 125kcal |
저녁식사 : 291kcal (30.70%)
먹다가 도중에 찍음. 자꾸 깜빡해
| [이훈]야채현미밥&포크안심스테이크 (1팩, 253g) | 291kcal |
간식 : 50kcal (5.27%)
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) | 50kcal |
운동 : 705kcal
아침 라면먹고 어제 못한 운동 한다고 열시반부터 한시간 탔다.
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 300kcal |
| 싸이클 실내자전거 (65분) | 325kcal |
| 집안일 (20분) | 80kcal |
0
18
