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  • 복근있는엉탐녀
  • 정석2014.12.09 17:49398 조회1 좋아요
저도 보이나요?? 복근징조~

ㅎㅎㅎ 저도 보이는거 맞죠???

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  • 복근있는엉탐녀
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댓글 (12)

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정석
  • 복근있는엉탐녀
  • 12.09 20:23
  • 25키로 빼자 감사합니다^^
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정석
  • 복근있는엉탐녀
  • 12.09 20:23
  • 뿌꾸쮸꾸 복부: 덤벨사이드 밴드 20회 5세트
    레그 레이즈 20회 5세트
    크런치 머신 20회 5세트

    상체: 랫 풀다운머신 20회 3셋트
    시티즈 케이블 로우 20회 4셋트
    펙덱(버터)플라이 20회 4셋트
    머신 숄더프레스 20회 4셋트
    오버헤드 덤벨 익스텐션 20회 4셋트
    덤벨 컬 20회 4셋트

    하체: 스쿼트 20회 4셋트
    레그 익스텐션머신 20회 4셋트
    이너타이 머신 20회 4셋트
    라잉 레그 컬 머신 20회 4셋트
    토탈 힙 머신(백 킥 머신 20회 4셋트)
    (프런트 킥 머신 20회 4셋트)

    유산소: 런닝머신 35분

    요로케 하고 있어요~ㅎㅎ
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정석
  • 복근있는엉탐녀
  • 12.09 20:21
  • 유지하자 감사합니다^^ 함께 열다!!
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정석
  • 복근있는엉탐녀
  • 12.09 20:20
  • 총체적난국 감사합니다^^ 지방을 한참 더 걷어내야해서... 언젠간 정말 복근있는 여자 되겠죠??ㅋㅋ
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지존
  • 25키로 빼자
  • 12.09 19:52
  • 멋지네요~^^/
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초보
  • 뿌꾸쮸꾸
  • 12.09 19:44
  • 헐헐 무슨운동하셧어요??
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다신
  • 유지하자
  • 12.09 18:34
  • 와 멋있어요! 부럽습니다. 축하드려요~^^
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정석
  • 총체적난국
  • 12.09 18:27
  • 쵝오b 진짜 복근있는여자 되시겠어요^^
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정석
  • 복근있는엉탐녀
  • 12.09 18:05
  • 슈바이천 워..너...비.. 부끄럽게... 그리 말씀 해 주시니 넘 씐나네요~ㅎㅎ
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정석
  • 복근있는엉탐녀
  • 12.09 18:04
  • 목표대로 함께 열다해서 징조 말고 선명한 복근 만들어요~ 우리^^
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