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  • 골드찐
  • 초보2022.01.08 11:11325 조회0 좋아요
운동후 식단
간헐단식과 식단 운동 병행중
운동후 섭취를 안했더니 바로 체지방 늘고 근육량이 줄더라
그래서 운동후 아무리 늦어도 가벼운 식단 하니
다시 회복되고 체지방이 급속도로 빠짐

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아침 단백질 쉐이크
1 238 골드찐
01월 08일( 점심식사 375kcal)
0 73 어어ㅠ

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