다이어트

taetae2
초보2022.01.21 10:20105 조회0 좋아요

Q.회식이나 외식

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

눈치봐야하는 자리에서 다들 조절하는 팁 있으신가요??
친구들이랑 하는 외식은 괜찮은데 직장사람들이랑 먹을 땐 제 선택지가 없어서 슬슬 걱정이네요..!

taetae2
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탄수화물 양이 모자라다는데 언제 얼마나 어떻게 추가하는게 좋을까요?

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복근밥조아
01.21 14:33
저는 피할수없을땐 그냥 조금 더 먹고 운동을 많이 하는편이에요ㅠㅠ사회생활을 하다보면 술자리나 외식을 피하기 힘들때가 있죠..💦그럴때마다 항상 스트레스 받다보면 오히려 정신건강에 더 안좋은 느낌이 들때도 많아요.정말 아무리 생각해도 이건 피할수없는 자리다 싶으시면 그 약속 전날이나 당일에 운동을 조금 더 해보세요!운동을 미리 더 하면 평소보다 조금 더 먹는다고 해도 마음이 좀 더 편해져서 스트레스 없이 적당량만 먹는거에 조금 도움이 되는것같아요!!다이어트는 심리적으로 건강하게하는것도 매우 중요하다고 하잖아요~너무 눈치보고 힘들어하지않으셨으면 좋겠네요ㅠㅠㅠ
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