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  • 기린★
  • 다신2016.03.05 18:3346 조회0 좋아요
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03월 05일 (음식 956kcal, 운동 619kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

956/ 1697

619/ 282

성공
(1078)

아침식사 : 458kcal (47.91%)

[파리바게뜨]호두를 더한 호밀식빵 (1봉지, 100g) 243kcal
[이마트] 슬림플러스 (1회분, 40g) 150kcal
이마트우유 (1회분, 100ml) 65kcal

점심식사 : 296kcal (30.96%)

[오니기리와이규동] 사누끼우동 (1/4인분, 55g) 84kcal
[오니기리와이규동] 고소한멸치오니기리 (1/4개, 37g) 72kcal
[오니기리와이규동] 참치샐러드오니기리 (1/2개, 65g) 140kcal

저녁식사 : 202kcal (21.13%)

[오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1/4봉, 50g) 51kcal
오리엔탈드레싱 (1큰술, 15g) 65kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
양상추 (1소접시, 70g) 7kcal

운동 : 619kcal
훌라후프 (30분) 120kcal
하늘자전거 (10분) 60kcal
L자 다리운동 (20분) 120kcal
플랭크 (1분) 6kcal
슬로우버피(세트) (65회) 195kcal
스쿼트(세트) (105회) 46kcal
런지(세트) (30회) 48kcal
월싯(wall sit) (3분) 24kcal

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  • nk3700
  • 03.05 17:32
  • 운동도 열심히 하셨네요😃
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