- Jyeshta
- 입문2022.04.13 23:3451 조회0 좋아요
04월 13일 (음식 1716kcal, 운동 916kcal)
3일차 (22.04.13.수)
목표 아침공복 68.8 > 59.0
목표 아침공복 68.8 > 59.0
- 음식
- 운동
1716/ 1529
916/ 255
성공
(474)
아침식사 : 123kcal (7.17%)
샐러드 웜은 아니고, 직접 삶은 채소
| 채식주의샐러드 웜 | 75kcal |
| 삶은 병아리콩 | 48kcal |
오전 간식 : 50kcal (2.91%)
실제로 먹은건 아미노톤 1서빙
| bcaa머슬킹콩 | 50kcal |
점심식사 : 786kcal (45.80%)
실제로 먹은건 푸드트럭에서 팔던 불고기치즈 퀘사디아
| [할리스] 바삭 불고기 & 트리플 치즈 키친 퀘사디아 | 786kcal |
오후 간식 : 410kcal (23.89%)
실제로 먹은건 제과기능사 교육 중 만든 다쿠아즈와 호두파이
| [스타벅스] 피넛버터 다쿠아즈 | 135kcal |
| [파리바게뜨] 조각호두파이 | 275kcal |
저녁식사 : 347kcal (20.22%)
토스트 식빵을 버터구이로 먹음
| 아침 토스트식빵 | 97kcal |
| 바나나 | 186kcal |
| 삶은 닭가슴살(껍질 제거) | 64kcal |
운동 : 916kcal
| 발레 | 420kcal |
| 만보걷기 | 496kcal |
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