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  • 또랑꾼
  • 초보2016.03.05 18:3531 조회0 좋아요
03월 05일 (음식 908kcal, 운동 466kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

908/ 1566

466/ 261

성공
(864)

아침식사 : 93kcal (10.24%)
쌀밥 (1/4인분, 52g) 78kcal
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal

점심식사 : 453kcal (49.89%)
삶은 계란 (2개, 100g) 158kcal
바나나 (1/2개, 50g) 46kcal
계란 흰자 (2개, 64g) 34kcal
토마토 (1개, 250g) 35kcal
오렌지 (1개, 315g) 90kcal
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal
수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) 75kcal

저녁식사 : 217kcal (23.90%)
토마토 (1개, 250g) 35kcal
계란 흰자 (3개, 96g) 51kcal
바나나 (1/2개, 50g) 46kcal
[크라운제과] 참크래커 (1봉지, 18g) 85kcal

간식 : 145kcal (15.97%)
[썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) 145kcal

운동 : 466kcal
스쿼트(세트) (75회) 33kcal
헬스 (60분) 330kcal
집안일 (20분) 80kcal
설거지 (10분) 23kcal

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