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  • 마리0906
  • 초보2016.03.06 20:5649 조회0 좋아요
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03월 06일 (음식 1201kcal, 운동 894kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1201/ 1008

894/ 168

성공
(534)

아침식사 : 379kcal (31.56%)

09:20

구운 계란 (1개, 50g) 75kcal
계란 난백 삶은것 (1.5인분) 18kcal
사과 (1회분, 180g) 102kcal
아메리카노 (1/2잔, 235ml) 7kcal
[우리밀]발아통밀웨하스 (1/4봉지, 13g) 62kcal
수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) 75kcal
[샘표] 백년동안발효흑초백년초오미자 (1큰술, 20g) 40kcal

점심식사 : 214kcal (17.82%)

13:50 맛있겠다 처음 만든 곤약 비빔면

[대림선] 실곤약 (2접시, 200g) 30kcal
양배추 (1/2접시, 40g) 12kcal
오렌지파프리카 (1/2개, 18g) 3kcal
옐로파프리카 (1/4개, 7g) 1kcal
피망 (1/4회분, 7g) 1kcal
당근 (1/4토막, 35g) 11kcal
양파 (1/4개, 25g) 8kcal
[동양식품] 비빔면소스 (1회분, 40g) 80kcal
우둔살 (1/2회분, 50g) 68kcal

저녁식사 : 538kcal (44.80%)
함박스테이크정식 (1접시, 281g) 492kcal
바나나 (1/2개, 50g) 46kcal

간식 : 70kcal (5.83%)
아몬드 (10개, 10g) 70kcal

운동 : 894kcal
헬스 (60분) 495kcal
산책 걷기 (105분) 399kcal

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