- 뚱한나비
- 정석2022.05.19 23:51160 조회0 좋아요
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05월 19일 (음식 1170kcal, 운동 746kcal)
두달이 다되어서 10kg 감량 성공!!!
1차는 성공적~76~66
내일부터 2차시작!!
66~56까지
화이팅!!!!
1차는 성공적~76~66
내일부터 2차시작!!
66~56까지
화이팅!!!!
- 음식
- 운동
1170/ 1160
746/ 193
성공
(544)
아침식사 : 273kcal (23.33%)
| 라이스페이퍼 | 23kcal |
| [노브랜드] 한입 떡갈비 | 125kcal |
| [허벌라이프] 단백질쉐이크 민트초코릿맛 | 90kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트35 | 35kcal |
점심식사 : 430kcal (36.75%)
| 라이스페이퍼 | 46kcal |
| 단무지 | 2kcal |
| 파프리카 | 11kcal |
| [하림] 닭가슴살 오리지널 | 125kcal |
| {{나}}호르몬주스×2(두유3) | 246kcal |
오후 간식 : 284kcal (24.27%)
| [대림선] 메밀 곤약소바 | 54kcal |
| 무첨가플레인요구르트 | 105kcal |
| [노브랜드] 한입 떡갈비 | 125kcal |
저녁식사 : 183kcal (15.64%)
| [허벌라이프] 단백질쉐이크 민트초코릿맛 | 90kcal |
| 바나나 | 93kcal |
운동 : 746kcal
| 만보걷기 | 334kcal |
| 줄넘기 | 160kcal |
| 줄넘기 | 112kcal |
| 점핑잭 | 49kcal |
| 플랭크 | 10kcal |
| 버피테스트 | 75kcal |
| 트라이셉 딥스 | 1kcal |
| 푸쉬업 | 2kcal |
| 마운틴 클라이머 | 2kcal |
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