- 심폐후생술
- 정석2016.03.06 22:2229 조회0 좋아요
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03월 06일 (음식 664kcal, 운동 1034kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
664/ 800
1034/ 1099
성공
(71)
아침식사 : 197kcal (29.67%)
| 바나나 (1개, 75g) | 69kcal |
| [남양] 남양우유 (2회분, 200ml) | 128kcal |
점심식사 : 136kcal (20.48%)
| 쇠고기미역국 (1인분, 200g) | 79kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
저녁식사 : 232kcal (34.94%)
| 두부 (1회분, 200g) | 158kcal |
| 싹채소 무순 (1회분, 100g) | 22kcal |
| 토마토 (1.5개, 375g) | 52kcal |
간식 : 99kcal (14.91%)
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| 콜라비 (1회분, 50g) | 13kcal |
| [굽네치킨] 굽네핫치킨 (1마리, 10g) | 16kcal |
운동 : 1,034kcal
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (30분) | 390kcal |
| 조혜련 태보 다이어트 (30분) | 336kcal |
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
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