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  • 쏭선수
  • 초보2022.06.07 20:58209 조회0 좋아요
Q.직장인 분들 저녁 운동 후 음식 섭취 하시나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
보통 회사에서 6~7시쯤 저녁을 먹고 퇴근해서 9~10시쯤 헬스장 가서 딱 1시간 하고 귀가하는데요,
추가적으로 탄단지를 어느정도 섭취해 줘야 할까요?

근비대 보다는 체지방 감소 목적으로 다이어트 중입니다!

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댓글 (2)

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정석
  • dmstjswjd12
  • 06.08 11:04
  • 회사에서 저녁을 일반식으로 드신다면 그냥 단백질쉐이크 한잔 정도면 되지않을까 싶네요! 늦은시간이라 또 식사하면 잘시간에 부담되니까요 ㅎㅎ
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초보
  • 쏭선수
  • 06.08 11:16
  • 감사합니다!
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