- anjwld
- 정석2022.07.08 23:2023 조회0 좋아요
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07월 08일 (음식 1280kcal, 운동 838kcal)
- 음식
- 운동
1280/ 1927
838/ 321
성공
(1164)
아침식사 : 259kcal (20.23%)
| [매일] 소화가잘되는우유 락토프리 저지방 | 112kcal |
| 분리유청단백질파우더 | 45kcal |
| 콩가루 | 92kcal |
| 타브카 | 10kcal |
점심식사 : 374kcal (29.22%)
닭가슴살 샐러드 지방량이 이상해서
시중제품 중에 구성이 비슷해보이는 걸 선택해서
먹은 무게를 입력했다
김밥을 먹었더니 반도 못 먹었다
| 키토김밥 | 132kcal |
| [스윗밸러스]훈제 닭가슴살 샐러드 랩 | 242kcal |
오후 간식 : 245kcal (19.14%)
얼린 수박 + 물 넣고 갈은 주스
| [매일] 소화가잘되는우유 락토프리 저지방 | 56kcal |
| 분리유청단백질파우더 | 45kcal |
| 얼린 생 수박주스 | 144kcal |
저녁식사 : 402kcal (31.41%)
| 고구마튀김 | 91kcal |
| 고추장 | 10kcal |
| 쌀밥 | 73kcal |
| [스윗밸러스]훈제 닭가슴살 샐러드 랩 | 158kcal |
| 돈까스 | 65kcal |
| 상추 | 5kcal |
운동 : 838kcal
지간신경으로 인해 오늘도 저녁운동을
맨몸 운동으로 대체했다
| 웜업 세트 | 1kcal |
| 스트레칭 | 160kcal |
| 헬스 | 517kcal |
| 푸쉬업 | 27kcal |
| 레그레이즈 | 23kcal |
| 사이드 크런치 | 40kcal |
| 크런치 | 60kcal |
| 사이드 플랭크 레그리프트 | 10kcal |
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