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  • 고죠사토룻
  • 초보2022.07.28 16:5361 조회0 좋아요
Q.요새 배는 고픈데 입맛이 없어요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트 겸 운동 시작하고 유독 더 그래요ㅠㅠ...
그래서 계속 뭐 음료나 커피만 마시고...
사실 이번에 운동 새로 시작하면서 근육통도 있거든요 몸살 때문인가? 싶다가도
그냥 살 빼야한다는 심리적 압박감 때문에 그런걸까요?

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  • 고죠사토룻
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하루 3끼 챙겨 먹는게 쉬운일이 아니네요.
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다들 야식이 땡길 때 뭐드세요??
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다신
  • 44살유지어터
  • 07.28 17:25
  • 운동을 어떤걸 하는지는 모르겠으나
    운동 후 근육통이 온 거면 그 부위에
    제대로 근육에 자극이 갔단 뜻이고,
    운동이 잘 된 거란 뜻입니다
    (특히 중량 친거면 더 중요하죠)
    근육통과 친해지세요
    근육이 상처나고 회복되면서 커지는 거라서요
    축하합니다. 근성장 되고 있단 뜻입니당

    근육통 오면 잘 쉬워줘야 하고요,
    지금은 시작한지 안 되서 그런건데
    하다보면 운동 다음 날 근육통 없으면
    '운동 덜 먹었나? 중량 올려야 하나?'
    진짜 찝찝해요
    잘 쉬면서 하면 됩니다

    운동 후에 근성장+근손실 없도록 쉐이크(프로틴쉐이크, 체중조절식x)
    운동 후 30분 내로 빨리 마시길 추천합니당
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