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  • 카@kitty9728
  • 초보2022.07.30 00:21214 조회0 좋아요
상체운동을 오래 해준건 처음인데
20분 하는동안 억소리가 절로 나더라구요 자주 해줘야겠어요...

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다신
  • 44살유지어터
  • 07.30 01:26
  • 특히 흉부 조지기 시작하면 체지방 금방 날라갑니다
    근육이 작은 부위가 아니라서요
    자극 잘 먹어 득근하시길요~
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초보
  • 카@kitty9728
  • 07.30 01:26
  • 흉부가 중요하군요!! 팁 감사합니다
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다신
  • 44살유지어터
  • 07.30 10:12
  • 카@kitty9728 가슴 대퇴 힙이 3대 대근육이예요
    여지껏 대퇴 힙 조졌으니 가슴가셔야죠
    여기부터 시작해서 체지방 빠르게 날린다음 어느 순간 자잘한 근육이 눈에 거슬리기 시작할 거예요
    그때 마다 그 부위 같이 해 주면 됩니다
    그렇게 꾸준히 하다 원하는 체지방에서 멈추고 유지하면 됩니다
    노령에 재활이 아닌 이상 무턱대고 덤벨들고 상완이두 삼두 전완근 운동부터 하는 사람은 비효율적으로 하는거라 시간도 오래걸립니다
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정석
  • 봄날의해
  • 07.30 18:06
  • 44살유지어터 지금 설명주신거요...이거 혹시여성도 적용해도 되나요?
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다신
  • 44살유지어터
  • 07.30 18:18
  • 봄날의해 🤗네~ 여성이든 남성이든 상관없이 똑같습니당
    님두 자극 잘 먹어서 득근하시길
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