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  • 땅구
  • 입문2016.03.08 11:2022 조회0 좋아요
03월 07일 (음식 1770kcal, 운동 360kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1770/ 1770

360/ 295

성공
(66)

아침식사 : 302kcal (17.06%)
두부 (1회분, 50g) 39kcal
[서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 200ml) 135kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
아몬드 (5개, 5g) 35kcal

점심식사 : 841kcal (47.51%)
샤브샤브 (1인분) 405kcal
찐만두 (2개) 72kcal
월남쌈 (1/4대접, 137g) 210kcal
쌀국수면 (1/4회분, 25g) 92kcal
호박죽 (1/4인분, 52g) 62kcal

저녁식사 : 322kcal (18.19%)
야채샐러드 (1소접시, 83g) 83kcal
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
[베지밀] 베지밀B 달콤한 고칼슘 두유 (1팩, 180ml) 130kcal

간식 : 305kcal (17.23%)
찐고구마 (1개, 80g) 102kcal
참치캔 (1캔, 100g) 203kcal

운동 : 360kcal
조깅 달리기 (60분) 360kcal

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