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  • anjwld
  • 정석2022.09.28 00:0749 조회0 좋아요
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09월 25일 (음식 1586kcal, 운동 915kcal)

  • 음식
  • 운동

1586/ 1883

915/ 314

성공
(898)

아침식사 : 254kcal (16.02%)

[매일] 소화가잘되는우유 락토프리 저지방 112kcal
분리유청단백질파우더 45kcal
콩가루 92kcal
타브카 5kcal

오전 간식 : 153kcal (9.65%)
삶은 밤고구마 128kcal
사과 25kcal

점심식사 : 271kcal (17.09%)
삶은 달걀 136kcal
납작만두 89kcal
참치김밥 46kcal

오후 간식 : 410kcal (25.85%)
[해태] 후렌치파이 샤인머스캣 55kcal
삶은 달걀 68kcal
어묵볶음 85kcal
진미채 202kcal

저녁식사 : 326kcal (20.55%)
닭가슴살 생것(껍질 제거) 143kcal
어묵볶음 33kcal
상추 7kcal
26kcal
추어탕 117kcal

야식 : 172kcal (10.84%)
바나나 172kcal

운동 : 915kcal

스트레칭 160kcal
웜업 세트 1kcal
헬스 610kcal
러시안 트위스트 30kcal
행잉 레그레이즈 47kcal
디클라인 크런치 30kcal
사이드 플랭크 37kcal

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