- 심폐후생술
- 정석2016.03.09 23:4728 조회0 좋아요
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03월 08일 (음식 930kcal, 운동 1230kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
930/ 800
1230/ 1099
성공
(1)
아침식사 : 253kcal (27.20%)
| 딸기 (8개, 160g) | 40kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| 굴미역국 (1/2인분) | 50kcal |
점심식사 : 230kcal (24.73%)
| 딸기 (6개, 120g) | 30kcal |
| 아몬드 (6개, 6g) | 42kcal |
| 굴미역국 (3/4인분) | 75kcal |
| 임연수어 (1회분, 50g) | 83kcal |
간식 : 447kcal (48.06%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 연어 (2접시, 200g) | 319kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
운동 : 1,230kcal
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 조혜련 태보 다이어트 (30분) | 336kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (30분) | 390kcal |
| 빠르게걷기 (40분) | 152kcal |
| 빠르게걷기 (40분) | 152kcal |
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
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