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- 입문2016.03.09 21:57107 조회0 좋아요
03월 09일 (음식 1062kcal, 운동 228kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1062/ 800
228/ 264
실패
(298)
아침식사 : 432kcal (40.68%)
| 스위티자몽 (1개, 250g) | 70kcal |
| 삶은 계란 (3개, 150g) | 237kcal |
| 식빵 (1쪽, 40g) | 110kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
점심식사 : 362kcal (34.09%)
| 식빵 (1쪽, 40g) | 110kcal |
| 삶은 계란 (3개, 150g) | 237kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
저녁식사 : 253kcal (23.82%)
| 삶은 계란 (3개, 150g) | 237kcal |
| 시금치 (1소접시, 60g) | 16kcal |
간식 : 15kcal (1.41%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
운동 : 228kcal
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
| 런닝머신 달리기 (10분) | 110kcal |
| 런닝머신 걷기 (5분) | 21kcal |
| 레그프레스 (10분) | 70kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) | 9kcal |
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