view-top

  • 165에48되자
  • 지존2014.12.22 03:32563 조회2 좋아요
40일간의기적 34일차(싸이클 1150kcal 소모)

<식단>
아침 8시 - 위와같음 +간식 스벅초코마카롱 128kcal
점심 3시 - 부페 2접시 (각종샐러드 회 육회 케잌 등)
저녁 - ×

<운동>
♡피티 1시간 20분♡
등운동 및 서킷트레이닝
처음으로 데드50kg들고!
서킷으로 코어운동 및 유산소!

♡싸이클 1시간40분♡
1150kcal 소모

오늘은 점심에 부페를 가는 바람에 보상데이로 정함ㅎㅎ
별로많이 먹지도 않았는데 위가 작아져서 금방 배불렀으나, 케잌은 어쩜 이렇게도 잘 들어가는지..ㅎㅎ
즐겁게 먹고 운동을 가서 피티를 받는데
인슐린분비때문인지 넘 힘들었다ㅠ.ㅠ
하지만 결국 싸이클 1시간40분 1150kcal 소모!
먹읔거만큼은 뺀듯ㅎㅎ
낼부터 즐거운 마음으로 다시시작!
낼은 올댓과 함께!

프사/닉네임 영역

  • 165에48되자
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (2)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

지존
  • 165에48되자
  • 12.22 09:37
  • 꼬우forty! 싸이클은유산소라 그냥 앉아서 버텻지요ㅎㅎ
  • 답글쓰기
다신
  • 무브무브v
  • 12.22 08:28
  • 와 사이클 대박이세요~~! 근력이 좋으신가바용^^
  • 답글쓰기

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동