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  • 돼짂
  • 정석2023.01.10 22:2317 조회0 좋아요
[다신17기]1일차 식단,운동

목표:근육량3킬로늘리기
체지방4킬로빼기

[식단]
아침:두유
점심:두유
저녁:두유,단백질쉐이크

[운동]
스피닝40분

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