- betteryg
- 초보2023.01.12 20:479 조회0 좋아요
01월 12일( 운동 440kcal)
스미스스쿼트머신
빈봉10
30kg *4set 10.10.10.10
레그프레스40kg 15.15
20kg 15.15
운동 440kcal
| 스미스머신 스쿼트 (1세트, 50회) | 41kcal |
| 레그프레스 (1세트, 60회) | 42kcal |
| 레그레이즈 (10세트, 80회) | 37kcal |
| 런닝머신 걷기 (6.5km/h, 30분) | 320kcal |
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