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  • 카@zoe9494
  • 정석2023.03.08 22:3737 조회0 좋아요
3일차
아침: 옥수수차
점심: 두부부침, 계란말이
저녁: 없음
운동 : 벤치프레스70 6개 2세트 60 7 2세투 ,인클라인벤치 35 3세트 25 2세트 , 플라이 4세트. 체스트프레스 3세트 , 뎀벨플라이 4세트
몸무게: 85>83.6>82.2

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정석
  • 목양V!
  • 03.09 07:15
  • 와~~~~~~~~@@!
    점심 한끼 드시는데 양도 적게 드시네요
    진정 소식좌이십니다~~👍
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정석
  • 4n%
  • 03.08 23:32
  • 헉 제대로 드신 게 점심밖에 없네요... 😢
    내일은 조금 골고루 챙겨 보시는 것도 어떨까요!
    운동할 때는 탄수화물 대사가 조금 일어나야 효율이 더 올라간대요
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다신
  • 지방퇴출
  • 03.08 23:26
  • 배불러서 남기신거 대단하세요! 확실히 작게 먹다보니 배도 작아지는 것 같아요!
    내일도 화이팅하세요!
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