*아침- ♡뜨.아~~
*점심- 집밥으로 아주 행복하게 배불리~!!
들기름 듬뿍 취나물도 무치고 사골두부계란탕도 아주 뜨근하니 좋았스~ 야채찜들을 직접만든 들깨소소 듬뿍듬뿍 찍어 먹으니 세~~상 부러울게 읍네~읍어~~^^
*저녁- 따뜻한 우엉차, 토마토1

운동은 늘 오전/오후로 유산소와 근력을 병행하고 될 수 있음 걷기 생활화!

다신도전 7일동안 감량만되다 오늘은 500g 증량..
근육이길~~~~~~~💪 제~발~~

《첨으로 이런 도전을 하며 나 스스로와 다짐한건》
1.내몸을 공부하며 건강하게 지속력있는 다욧을 하자!
2.먹거리는 될 수 있는한 클린하게 집밥으로 먹자!
3.운동도 꾸준히 해 보자!

아직까진 지키고 있는중 !
책까지 사서 나름 공부도 하며 진심으로 도전중!
목양V!! 칭찬햐~~~~^^