휴 벌써 월요일... 이번주는 사실 근손실 때문에 공복 유산소를 안하려 하였는데 마법이 끝나는 주라 체중을 줄여야 해서 오늘도 자전거에 앉았다..!
열심히 굴려굴려 굴려주고~! 그나마 간헐적 단식에 가까워지려 쉐이크를 애껴 두었다가 출근하고 마셨다!!
점심에 집에 볼일이 있어 점심 먹을 시간이 없어 집에 간 김에 새로산 콘플레이크맛 쉐이크를 타먹어주고 엄마 사드린 햄버거 진짜 진짜 조금 베어 물어 먹어봤다😋
그리고 오후에 배는 안고프지만 단백질 보충차 계란 한개 먹어주고 저녁에 먹으려고 집에서 싸온 그래놀라가 있었는데 요거트가 아니라 요플레를 사버렸다^^
나중에 고구마빵이나 만들어 먹어야지 ㅡ3ㅡ
그래도 그래놀라와 건망고가 너무너무너무 맛있어서 잘먹었다!!
난 진짜 맛있는거를 좋아해서 다이어트 음식들도 맛있는거 골라 먹는데 이래도 되나 싶긴하나... 맛있는게 좋은걸?!! 퇴근 후 바로 헬스장에 가서 운동을 열심히 해주었다!!!
8주짜리 책인데 어느덧 5주에 들어섰다! 근데 남자한테 더 좋은 듯... 진심 5일중 3일이 어깨랑 팔운동이라 알통만 불어나는 기분... 드라이기 말릴때마다 알통이 보인다...🤭
집에 와서 바로 잘까 했지만 그래도 단백질 위해 프로틴바 하나 먹었다!!
퇴근이 늦으니 운동도 늦게 끝나서 간헐적 단식이 안되는게 좀 속상하다... 이래도 살이 빠질 수 있을까...
그래도 붓기가 조금 빠지니 배가 좀 들어간거 같아 기쁘다!!
우리 모두 화이팅!!!!!