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  • aa1029
  • 정석2023.03.17 07:3966 조회0 좋아요
[다신 18기] 11일차 식단. 운동

아침 아몬드6. 두유
점심 삼겹살구이. 감자스프 2숟갈
오후간식 두유
저녁 마늘수육. 막국수. 무말랭이

운동 만보걷기 성공! 공복유산소(팔벌려뛰기 100회)
어제 산책하고 바로 자서 오늘 올려요!
아침에 팔벌려뛰기했더니 다리에 근육통이 어마어마하네요..얼마나 운동을 안한거야 나..!
매일 팔벌려뛰기하고 다리 통증이 좀 나아지면 코어운동도 시작해볼거예요! 모두 즐거운 금요일 되세요~!

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  • aa1029
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댓글 (4)

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정석
  • 4n%
  • 03.17 15:05
  • 오늘 고기 위주로 식단 하셨네요!
    저도 마늘 보쌈 정말 정말 좋아하는데...
    서소문 마늘 보쌈 지인짜 맛있어요 🫶
    담에 기회 되시면 시켜 먹어 보세요!!
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정석
  • aa1029
  • 03.17 22:28
  • ㅎㅎㅎ감사합니당
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다신
  • shin44
  • 03.17 08:11
  • 맛있겠어요 막국수 오~~
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정석
  • aa1029
  • 03.17 22:28
  • 맛있게 먹으면...0칼로리!
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